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Come Calmare la mente e rilassarsi instantaneamente

Ti sarai probabilmente accorto che la cosa più difficile durante la meditazione è riuscire a mantenere l’attenzione, riuscire a focalizzare la mente facendo in modo che essa smetta il costante chiacchiericcio al quale è abituata. Il pensiero automatico è quello che utilizzi, per il 99% del tuo tempo. Si tratta di pensieri che sorgono come…
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